痩せたいけど筋肉は残したい。体脂肪だけ落としたい！ どうすれば体脂肪だけ減らせるか… そう考えてる人はとても多いはず… 食事を制限しただけのダイエットは、体重はドンドン落ちますが、筋肉もドンドン一緒に落ちてしまうので気をつける必要があります。...

皆さんこの疑問について考えたことはないでしょうか？ ダイエット中の朝食は食べない方がいいんじゃない？ 朝食を食べる時間ないから食べない これは間違いです！🙅‍♂️ ①朝食を食べると、脳と体が効果的に働いて仕事や勉強に集中ができる...

停滞期とは、ダイエット中に急に体重が減りにくくなる時期のことです。 停滞期に入ると、それまで順調に減っていた体重が何をやっても減らなくなってしまいます。 しかし、停滞期は身体にとって自然な現象のひとつ。 ダイエットが順調に進んでいる証拠であって、失敗ではありません。...

自律神経はどのように整えるの？ 自律神経とは内臓の働きやホルモン分泌を司る神経系です。 自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ちます。 交感神経は身体にアクセルをかける神経系です 心拍や血圧、代謝を上昇させることで、活動性を生み出します。...